الامومة والصحة الخاصة بحواء الدورة الشهرية .. الولادة ... الرضاعة ... الرشاقة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2015-05-21, 19:27   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.84 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


المنتدى : الامومة والصحة الخاصة بحواء
فراشات نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية

نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية


1






آلام الدورة الشهرية تصيب غالبية الفتيات والسيدات كل شهر، و بالرغم من أن هذه الآلام تدل على خصوبة المرأة إلا أنها تسبب ألم شديد قد يصل إلى الإحتياج إلى الراحة في الفراش، وهذه الآلام تحدث بسبب تغيرات جسمانية وهرمونية بسبب إنقباضات الرحم.

سوف نقدم لك بهذا المقال بعض النصائح والحلول لتخفيف آلام الدورة الشهرية:

قومي بقليل نسبة الملح فى طعامك تماماً قبل ميعاد الدورة الشهرية بأسبوع كامل، كما عليكِ بتقليل الحلويات والشاى والقهوة واللحمة الحمراء بمختلف أنواعها.

تناول الموز والزنجبيلحيث أن الموز يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف الألم والتشنج المصاحب للدورة.

أخذ حمام دافئ يهدئ الأعصاب و يزيل التوتر و مغص البطن .




الحصول على معدل طبيعى للراحة يوميا والنوم الكافى ليلا يساعد الجسم على.

تدليك الجسم أثناء الاستحمام بطريقة دائريَّة خفيفة يخفف الألم والتقلصات، ويحرك الدورة الدمويَّة بالجسم. تنظيم الهرمونات مما تقلل من ألم الدورة الشهرية.














نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية

آخر مواضيعي

نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

أمام, لتخفيف, نصائح, الدورة, الشهرية

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة للام والطفل أم التوام منتدى اطفالنا الاحباء وكل ما يتعلق بهم 8 2015-09-07 23:49
اختراع للام أم التوام منتدى النكت والطرائف والالغاز 4 2015-05-21 14:06
اضطرابات الدورة الشهرية *عاشق الحياة* الامومة والصحة الخاصة بحواء 2 2015-05-04 22:40
كل ما تريدين معرفته عن الدورة الشهرية *عاشق الحياة* الامومة والصحة الخاصة بحواء 3 2015-04-07 20:57


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
المراجع : متاحة
المصادر : متاحة


 

الساعة الآن 03:34 بتوقيت الجزائر
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء, فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الوادي انفو ولا نتحمل أي مسؤولية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر).


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir, منتدى الوادي , منتدى وادي , منتدى الجزائر