قديم 2015-05-15, 19:52   المشاركة رقم: 21 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 318
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
الجزائر
الحالة الاجتماعية :
اعزب .....قريبا ساخطب بنت الحلالـــ
المشاركات: 401 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
عدد المواضيع : 14
عــدد الــردود : 387
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 113
تلقى إعجابات : 101
أرسل إعجابات : 79
الحالة:
AMINE 08 غير متواجد حالياً
AMINE 08 will become famous soon enoughAMINE 08 will become famous soon enough
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الخيمة الرمضانية العامة
افتراضي

حاجة شابة أختي هادي نحتاجوها











أم التوام أعجبه هذا.
آخر مواضيعي

آخر إصدار من Allok Video Converter + سيريال


البرنامج الرائع لاسترجاع الملفات المحذوفة EaseUS Data Recovery Wizard Professional 8.6 + Serial


شرح كيفيّة التّسجيل في المنتديات الوادي انفو


عملاق ازالة البرامج اصدار جديد Revo Uninstaller Pro 3.1.2 Multilingual


طلب الاشراف


عرض البوم صور AMINE 08   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-15, 19:56   المشاركة رقم: 22 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.82 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الخيمة الرمضانية العامة
افتراضي

ام لينة وامين شكرا لمروكم


لكن اتمنى من الجميع المشاركة بمواضيع تخص صحتنا في الشهر المبارك











آخر مواضيعي

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-15, 21:45   المشاركة رقم: 23 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 283
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
مصر
المشاركات: 3,753 [+]
بمعدل : 3.91 يوميا
عدد المواضيع : 577
عــدد الــردود : 3176
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 514
تلقى إعجابات : 1705
أرسل إعجابات : 1916
الحالة:
استاذ علي غير متواجد حالياً
استاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of light
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الخيمة الرمضانية العامة
افتراضي

يسلم قلمك لا تحرمنا من جديدك على الوادي انفوشكرا لموضوعك المميز متميزا دائما على الوادي انفو
مشاركاتك دائما رائعه على الوادي انفو وفقك الله .











أم التوام أعجبه هذا.
آخر مواضيعي

كلمات لها معاني وعبر متجدد..


مسابقة الحروف المبعثرة


من اجمل التراث الجزائري


هل تعلم جديد ومتجدد...


هنا احبكم في الله


عرض البوم صور استاذ علي   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-15, 23:23   المشاركة رقم: 24 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 195
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
الجزائر
الحالة الاجتماعية :
متزوج
المشاركات: 279 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
عدد المواضيع : 49
عــدد الــردود : 230
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 623
تلقى إعجابات : 345
أرسل إعجابات : 227
الحالة:
محب السلف غير متواجد حالياً
محب السلف is a name known to allمحب السلف is a name known to allمحب السلف is a name known to allمحب السلف is a name known to allمحب السلف is a name known to allمحب السلف is a name known to all
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الخيمة الرمضانية العامة
افتراضي

يا من تريد القيام في رمضان وفي غير رمضان خفف من الأكل فإن المعدة إذا امتلأت ينصب الدم إليها فيحصل الخمول للدماغ ، واحذر من الذنوب بالنهار فإن المعاصي تثقل الأعضاء بالليل عن الطاعة ، وقلل من الضحك فإن كثرة الضحك تورث الغفلة . وحدث نفسك أن هذا قد يكون آخر رمضان لك في الدنيا لعلها تنشط لعبادة الله .











أم التوام أعجبه هذا.
آخر مواضيعي

نصاب زكاة الفطر للشيخ فركوس


آلة حفر الابار الإرتوازية من صنعي


اخبار الجيش السوري الحر


سيارة فريدة من نوعها


متجدد :خرافات وشركيات منتشرة بين الناس - بالصور- ( مدعم بأقوال أهل العلم )


عرض البوم صور محب السلف   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-16, 22:04   المشاركة رقم: 25 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.82 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الخيمة الرمضانية العامة
افتراضي

رمضان صيامه صحة ووقاية من الامراض




شهر نستعيد فيه عافيتنا

يحقق صيام شهر رمضان المبارك منافع عديدة للصائم اذا ان فوائده الصحية والنفسية تتسع بالرغم من التغيرات التي ترافقه فيما يخص مواعيد الطعام والخروج عن نظام الوجبات الاساسية المعتاد عليها لاسيما وانه يمسك عن الاكل والشرب من طلوع الفجر الى غروب الشمس فسرعان ما يتكييف معها ويتحول الصوم الى فرصة لتحسين صحته.


وقد اثبتت بعض الدراسات ان للصوم دور كبير واساسي في الوقاية من عدة امراض او التأثير على حالة بعض المرضى ثم اجراؤها على مجموعة من الصائمين واستنتجت اخرها على عدة كفاءة الاداء العضلي للصائمين تحسنت بنسبة 20% والآم الساقين بنسبة 11% وسرعة دقات القلب بنسبة 20% وعلل المختصون ذلك الى انه خلال الصيام يتوجه جزء من الألم الى العضلات والمخ بدلا من تركيزه على المعدة لهضم الطعام في الايام العادية فيؤدي هذا الى مزيد من النشاط والحيوية وتنظيم الدورة الدموية.
ومع هذا فان ذلك الامر يبقى مرتبطا باتباع العادات السليمة في تناول الطعام وعدم الاسراف فيه وبالتالي تظهر نتائجه ايجابية الدكتور فاضل المهداوي معاون مدير التوعية الصحية في وزارة الصحة يقول: الصيام فريضة فرضها الله سبحانه وتعالى على جميع الاديان ومنها الاسلام وبالتأكيد ان الله لا يمكن ان يفرض امرا على عباده فيه مضرة لهم بل يمنحهم عطايا وفوائد كثيرة والدليل على ذلك قوله تعالى (وان تصوموا خير لكم) فالصيام له فوائد تربوية ونفسية وصحية للصائم لا حصر لها بالاضافة الى ما يحصل عليه من اجر عند الله.

● ما القواعد والسلوكيات التي ينبغي الالتزام بها لجعل الصيام اكثر نفعا ولا يشكل عبئا وثقلا على الصائم؟

- هناك مسألة مهمة يجب ان يعرفها الاخ الصائم وهي ان فكرة الصيام ليست مسألة فراغ المعدة واعادة ملئها والله يقول (كلوا واشربوا ولا تسرفوا) والمفروض بطعام الصائم ان يكون متنوعاً وبسيطا في نفس الوقت ويحوي كافة اصناف المواد الغذائية فمثلا موضوع تناول وجبة السحور مهمة جدا وضرورية لأدامة فعاليات الجسم لليوم التالي فكلما تم تأخير السحور الى وقته المفضل فهذا هو الافضل ولذلك يتوجب على الصائم خلال السحور الاكثار من النشويات والفواكه والاقلال من الوجبات الدسمة والبروتينات والابتعاد عن المخلالات والاغذية المالحة وتناول البقوليات لأن ذلك يؤخر من امتصاص السكريات وبالتالي يؤخر فترة الاحساس بالجوع.
ويضيف المهداوي: وفيما يخص وجبة الفطور فالسنة النبوية فضلت الافطار على تناول التمر لانه مادة غذائية سهلة الهضم وتحتوي على السكريات والاملاح وبعض الفيتامينات وبذلك تساعد في القضاء على الاحساس بالجوع خلال نهار الصيام كما ننصح الصائم بأن يفطر على سوائل دافئة ولو بكميات قليلة والامتناع عن شرب كميات كبيرة من السوائل الباردة جدا والتي قد تؤدي الى حدوث مشاكل في المعدة والامعاء كأن يحدث التواء بالامعاء او تناول حساء (الشوربة) او ماء دافئ مع السكر (كنداغ) ومن المهم ايضا ان لا يكون الاكل دسماً ويحوي الكثير من المخلالات فهي صعبة الهضم اذ ان المشكلة في رمضان ان الناس يأكلون فيه اكثر من الايام العادية في الاشهر الاخرى ولذلك يصاب الاغلبية بالسمنة لأنهم يقبلون على الطعام بعد الفطور بشراهة ولكن هناك من يحافظ على نوعية طعامه وصحته في رمضان فيحرص الى تقسيم وجبة الفطور الى قسمين كأن يتناول بعضا من الاطعمة خلال الفطور (وجبة خفيفة) واذا وجد في نفسه القدرة على التحمل يتناول وجبة اخرى بعد عدة ساعات.
وننصح الاشخاص الذين لا يتمتعون بقدرة العطش اثناء نهار رمضان بالابتعاد عن ارتياد المناطق المزدحمة والحارة او بذل جهد عضلي كبير واذا اثر فيهم العطش الى حد كبير يمكن ان يأخذ الصائم منهم حماماً بارداً فيتسرب منه تدريجياً الشعور بالعطش ويختفي.

● ماهي الامراض التي يحذر صاحبها من الصيام ؟

- فيما يخص الامراض المزمنة كالسكري فأن المصاب بها ويرغب بالصيام فأن كان علاجه على شكل حبوب ليس هناك مانع من الصيام اذ يمكن ان يحول عملية تناول العلاج خلال فترة الفطور ولا يأخذ علاجاً بالسحور أما بالنسبة للمريض الذي يعتمد على حقن الانسولين لا يفضل ان يصوم خشية من هبوط مستوى السكر وبكل الاحوال من الضروري مراجعة الطبيب قبل حلول شهر رمضان وكما معلوم فان نسبة السكر في الدم مضبوطه واي نقص او زيادة في هذه النسبة يترجم بمشاكل صحية وأثناء الصوم يستنفذ الجسم سكر الكلوكوز الموجود في الخلايا والذي يأتيها بواسطة الدم فيضطر الجسم الى تفكيك مخزون السكر المتواجد في الكبد وعند نفاذ هذا المخزون ايضاً يقوم الجسم باستهلاك الدهنيات ثم اذا استمر يلجأ الى البروتينات كحل اخير ومنه فأن الصوم يقضي على الطعام الزائد في الجسم ويمكن من تجديد مخزون الكيلكوجين في الكبد ومن تقليل فضلات التحولات في خلايا الجسم فينقص تراكم الدهون حول الاوعية مما يسهل حركة الدورة الدموية ويزيد الجسم سلامة وحيوية ولذلك من الضروري على المصاب بالسكر تنظيم جرعات الانسولين حسب الوقت اذا فضل الصيام وان يستشير طبيبه الذي قد يقلل احياناً من جرعة الدواء كي لايدخل المريض في حالة هبوط في مستوى السكر اذ ان ذلك الامر خطير جداً فهبوط مستوى السكر في الدم الى مستوى مقلق يعتبر حالة طوارئ تحتاج الى تشجع واحتياط وتتميز اعراضها بالخمول او ”الدوخه“ او شعور بخفقان في ضربات القلب او تعرق في الجسم واذا انتاب المريض شيئاً من هذه العلامات فعليه تناول كمية من السكريات حتى لا يتعرض لمضاعفات خطيرة .
وفيما يخص مرضى ارتفاع ضغط الدم المزمن ومرض القلب يقول المهداوي: ان القلب يضخ عادة الدم الى مختلف اعضاء الجسم ويستفيد الجهاز الهضمي من 10% من هذه الكمية لكن اثناء الصوم يرتاح الجهاز الهضمي ويتوقف القلب عن ضخ هذه الكمية مما يساعد مرضى القلب والذبحة الصدرية الذين سمح لهم الطبيب بالصوم على تحسين حالتهم وارتفاع ضغط الدم ممكن ان يحول علاجه الى الليل اما مرضى الكليتين والتهاب المجاري البولية والذين يعانون من عجز في الكلى وهؤلاء بالاخص لا يمكن ان يتحملوا العطش لان الصيام يخلق ترسبات واملاح بالمجاري البولية وبالتالي يحدث للصائم مغص متكرر فننصحة بأن لا يصوم وكذلك




مرضى الربو فأن تأثير الصيام عليهم كبير لانهم يتعرضون الى العطش والجفاف بسهولة مما يولد مشكلة لديهم حين تتركز الافرازات والسوائل بالقصبات الهوائية فيصبح ”البلغم“ كثيف مما ينجم عن ذلك انسدادات بعض المجاري التنفسية ويبقى الامر متروكا للمريض اذا كانت لديه القدرة على تحمل عناء الصيام ووجد بأنه لا يؤثر على صحته .

● وهل يسمح للحوامل بالصيام في رمضان ؟

- يسمح لهن بذلك اذا كن في فترة الحمل الاولى اي الثلاثة الاشهر الاول في حالة توفر جو ملائم للحامل وليس هناك مشكلة صحية تعيقها من الصيام لكن تحذر منه اذا كانت تعاني من مشاكل الوحام والافضل ان تفطر في حين لا محاذير طبية في الفترة الوسطية للحمل الاشهر الرابع والخامس والسادس بينما الاشهر الاخيرة ننصحها بالافطار لان الصيام قد يؤثر عليها وعلى جنينها ايضاً وبخصوص الامراض الاخرى من ضمنها قرحة المعدة والاثنى عشر بامكانهم تناول العلاج بطريقة مضبوطة والالتزام بالحمية الغذائية التي يضعها الطبيب ويجربوا الصوم لاسيما وان هناك ادوية تؤخذ مرة باليوم ومتوفرة الان يمكن للمريض الاكتفاء بها .

● واخيراً لماذا يصاب الصائم بالصداع خلال النهار ؟
وهل اسبابه تكمن في قلة ساعات النوم ؟

- كما قلنا ان للصيام فوائد نفسية وبدنية خصوصاً وان سلوك الانسان تطرأ عليه تحولات يأخذ بالتغير والانتقال وابسط انواع التربية النفسية ان يترك الصائم الطعام ولاتزال نفسه تشتهيه لأن ذلك سيؤثر على ساعات نومه وتحديدها فالاغلبية من الصائمين لا يقاوموا الطعام ويتناولون كميات كبيرة منه ثم يذهبون للنوم وهذا قد يسبب لهم مشاكل حينما يبدأ التمثيل الغذائي فترتفع درجة حرارة الجسم ومن الافضل ان لاينام الصائم بعد الاكل الا اذا كان طعامه خفيفاً وبامكانه تعويض حرمانه من النوم الى النوم في النهار حتى يبتعد عن الم الصداع الذي تكمن اسبابه في قلة السكر والضغط الذي يبدأ بالنزول خلال نهار الصائم ولا يعتبر ذلك مرضاً وبامكان الصائم اخذ حبة براسيتول مع السحور.













آخر مواضيعي

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-16, 22:10   المشاركة رقم: 26 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.82 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الخيمة الرمضانية العامة
افتراضي

نصائح للتغلب على العطش في رمضان



يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله في فصل الصيف إذ يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكاف لما فقدته الأنسجة من سوائل.

والماء من أهم المشاكل التي تواجه الصائم خاصةً في فصل الصيف، لذا يعتقد الكثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور تحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

فائدة الماء :
الماء مفيد لكل أجهزة الجسم وأن الإنسان يحتاج إلى ما بين 2 إلى3 لترات ماء أو سوائل يومياً، وتزيد هذه الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار.

فنجد البشرة مثلاً تحتاج إلى شرب الماء بانتظام لأن نقص الماء يؤدي إلى جفافها وتشققها وظهور التجاعيد المبكرة وتشقق الشفاه، كما أن الماء يعطي العين البريق، أما نقص الماء فيؤثر علي العين ويؤدي إلي جفافها، أما القلب فالماء مفيد جداً لعدة أسباب، حيث إنه يقلل من لزوجة الدم مما يقلل من المجهود على ضخ الدم بصورة جيدة إلى أجزاء الجسم، كما أنه يساعد في منع حدوث الجلطات والأزمات القلبية.


شرب الماء يزيد من كفاءة عمل الجهاز الهضمي الغذائي، ويزيد من إنتاج الطاقة في الجسم ما يؤدي إلى حرق السعرات الزائدة و يساعد على الاستفادة من الرجيم وإنقاص الوزن.

ويساعد شرب الماء أيضاً بانتظام على التخلص من الأملاح المتراكمة التي تؤدي إلى حصوات الكلى وارتفاع ضغط الدم، حيث وجد أن بعض الأشخاص الذين يعانون منه قد يكون بسبب تراكم الأملاح في أجسامهم.

كما أن الماء مهم أيضاً للحفاظ على الأسنان لما تحتويه من أملاح معدنية وكلوريد وفلوريد ويساعد الماء أيضاً على إفراز اللعاب لتسهيل عملية مضغ الطعام والهضم.

ويجب أن تكون درجة حرارة المياه التي نشربها خاصةً عند بداية الإفطار متوسطة البرودة، لأن شرب الماء المثلج لايروي العطش، ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يؤدي إلى ضعف الهضم، كذلك دفع الماء للطعام أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصة للهضم، وللحصول على هضم جيد يجب مضغ الطعام جيداً.

وننصح بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور لأن هذه الأغذية تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألبان التي تبقى فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش مع تجنب وضع الملح الكثير على السلاطة، والأفضل وضع الليمون عليها والابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة، مثل السمك المملح وجميع أنواع المخللات، لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

كما نحذر من شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة أو ملونة صناعيا، أو التي تحتوي علي كميات كبيرة من السكر، لأن السكريات تزيد من الاحساس بالعطش، كما أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية خاصةً لدى الأطفال ويمكن استبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ولكن يحذر من الإكثار من هذه العصائر أو المياه الغازية لأنها تؤثر بشدة على المعدة وتقلل من كفاءة الهضم وتحدث بعض الاضطرابات الهضمية، لذلك لابد من الاعتدال في كل شيء .

و الصائم يستطيع بإتباعه نظاماً غذائياً صحياً تحمل العطش أثناء ساعات النهار، وهذا النظام يعتمد على عدم تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصةً في وجبات السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

(7) نصائح للتغلب على العطش :

السبب في ذلك إلى نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم، حيث إن هذا يلعب دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام،
بعض النصائح للتغلب على العطش:

1 - عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصةً في وجبة السحور.

2 - تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.
تناول












الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

‏4 - الابتعاد في وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.

‏5 - الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندي والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.

6 - الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، وكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

7 - يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.











محب السلف أعجبه هذا.
آخر مواضيعي

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-18, 01:32   المشاركة رقم: 27 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 84
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 534 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
عدد المواضيع : 265
عــدد الــردود : 269
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 588
تلقى إعجابات : 390
أرسل إعجابات : 86
الحالة:
مختار22 غير متواجد حالياً
مختار22 is a name known to allمختار22 is a name known to allمختار22 is a name known to allمختار22 is a name known to allمختار22 is a name known to allمختار22 is a name known to all
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الخيمة الرمضانية العامة
Post أهم الفوائد الصحية للصوم

الحمد لله رب العالمين الذي أنعم علينا بالفوائد الصحية المذهلة للصيام التي تساعدنا على التخلص من سموم الجسم، وتقليل نسبة السكريات في الدم، وخفض تخزين الدهون، وتقوية جهاز المناعة، وغيره من الفوائد الصحية العديدة للصيام.

نعم، الصيام يزيل السموم من الجسم - فالأطعمة المصنعة تحتوي على العديد من المواد الحافظة والإضافات التي تتحول إلى سموم داخل الجسم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، وبالتالي التخلص من السموم عن طريق الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.

الصوم يعمل على راحة المعدة عن طريق تقليل معدل إفراز العصارات الهضمية، وبالتالي يستريح الجهاز الهضمي الذي يعمل على مدار السنة وبشكل مستمر تقريباً.

الصوم يساعد على علاج الالتهابات، حيث أن الدراسات العلمية أكدت على أن الصيام يساعد على شفاء بعض الأمراض من الالتهابات والحساسية كالتهاب المفاصل، والصدفية، وغيره من تلك النوعية من الأمراض.

وأيضاً من أهم فوائد الصوم هي أنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تكسر الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم، مما يعمل على خفض إنتاج الإنسولين، وبالتالي يؤدي إلى راحة البنكرياس.

وهو أيضاً مفيد جداً لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث أنه يمثل أحد العلاجات الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، وتخفيض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين. ففي أثناء الصوم يتم حرق الدهون وتكسير الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وتنخفض معدلات التمثيل الغذائي، وتنخفض معدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.


والصوم أيضاً يساعد على خفض الوزن عن طريق منع تخزين الدهون في الجسم. ويعمل أيضاً على تقوية جهاز المناعة في الجسم وإزالة السموم من الجسم وخفض تخزين الدهون.

وهو أيضاً يساعد على التغلب على مشاكل الإدمان، حيث أن الباحثين أكدوا على أن الصوم يساعد على التغلب على مشاكل الإدمان للنيكوتين والكافيين وغيرها.

اللهم أنعم على أمة محمد صلى الله عليه وسلم بالخير والصحة والهناء، وأشفي كل مريض يا شافي يا معافي يا رحمن يا رحيم يا رب العرش العظيم، بحق هذه الأيام الطاهرة المباركة، الله آمين!











أهم الفوائد الصحية للصوم

آخر مواضيعي

أهم الفوائد الصحية للصوم

ولايات الجزائر ( موسوعة 48 ولاية )


مواضيع مقترحة في الرياضيات شعبة علوم تجريبية


كشف النقاط للإمتحان شهادة التعليم الابتدائي 2015


تنظيم معلقات مكتب مدير مدرسة ابتدائية


برنامج تسيير مركز الامتحان


عرض البوم صور مختار22   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-18, 01:35   المشاركة رقم: 28 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.82 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الخيمة الرمضانية العامة
افتراضي

بارك الله فيك مختار لكن راح يتم نقله لقسم الخاص بصحتنا في رمضان











آخر مواضيعي

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-22, 21:17   المشاركة رقم: 29 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 283
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
مصر
المشاركات: 3,753 [+]
بمعدل : 3.91 يوميا
عدد المواضيع : 577
عــدد الــردود : 3176
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 514
تلقى إعجابات : 1705
أرسل إعجابات : 1916
الحالة:
استاذ علي غير متواجد حالياً
استاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of light
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الخيمة الرمضانية العامة
اسلامي فوائد الصيام في رمضان


فوائد الصيام في رمضاااان ....

فوائد صيااااااام رمضاااان


من الفوائد الطبية لصيام رمضان:

- راحة لجهاز الهضم : رمضان هو فترة راحة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك واستقلاب الطعام ، وبالتالي فالكبد أيضا يأخذ فرصة استراحة كونه معمل استقلاب الغذاء الرئيسي في الجسم . ولتحقيق هذه الغاية على المسلمين أن يلتزموا بسنة الرسول -صلى الله عليه وسلم -بعدم الإكثار في وجبة الإفطار وقد قال- صلى الله عليه وسلم-: ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه. وبهذا يُضمن بقاء النشاط وعدم الخمول والاستعداد للتمارين المعتدلة بعد فترة راحة قصيرة ألا وهي صلاة التراويح التي ثبت أن حركة العضلات والمفاصل في كل ركعة تستهلك 10 حريرات. ومن الفوائد الطبية أن يبدأ الإفطار بتناول بعض التمرات ( كما هي السنة النبوية ) فالتمر غني بسكريّ الغلوكوز والفركتوز اللذين لهما فائدة حريرية كبيرة وخاصة للدماغ ، ويفيدان في رفع مستوى السكر في الدم تدريجيا مما يخفف شعور الجوع ويقلل الحاجة إلى كمية اكبر من الطعام .


- نقص الوزن المعتدل:خلال الصيام ينقص استهلاك السكريات وبالتالي فإن مستوى سكر الدم ينخفض وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر لحرقه وتأمين الحريرات اللازمة للاستقلاب ، ويأتي مخزون السكر من الكبد بتفكيك مادة Glycogen وكذلك من تحطيم الدهون في النسيج الشحمي لتحويلها إلى حريرات وطاقة لازمة لفعاليات الجسم وهذا بالتالي ينتج عنه نقص معتدل في وزن الجسم ، ولهذا يعتبر الصيام فائدة كبيرة لدى زائدي الوزن ، وحتى لمرضى السكري المعتدل غير المعتمدين على الأنسولين "Stable non-insulin diabetes " .

- نقص مستوى كولسترول الدم: أثبتت دراسات عديدة انخفاض مستوى الكولسترول في الدم أثناء الصيام وانخفاض نسبة ترسبه على جدران الشرايين الدموية ، وهذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية والدماغية ويجنب ارتفاع الضغط الدموي . ونقص شحوم الدم يساعد بدوره على التقليل من حصيات المرارة والطرق الصفراوية . قال-صلى الله عليه وسلم-: " صوموا تصحّوا ".



- استراحة للجهاز الكلوي :بينت بعض الدراسات أن عدم تناول الماء لحوالي 10-12 ساعة ليس بالضرورة سيئ بل هو مفيد في كثير من الأحيان ، فتركيز سوائل الجسم تزداد محدثة تجفافا خفيفا يحتمله الجسم لوجود كفاية من مخزون السوائل فيه ، وطالما أن الشخص لا يشكو من حصيات كلوية فإن هذا يعطي الكليتين استراحة مؤقتة للتخلص من الفضلات، ومع ذلك فالسنة النبوية تقتضي بتأخير السحور والتعجيل في الفطور مما يقلل الفترة الزمنية للتجفاف قدر الامكان . ونقص السوائل يؤدي بدوره لنقص خفيف بضغط الدم يحتمله الشخص العادي ويستفيد منه من يشكو ارتفاع الضغط الدموي .

- فوائد تربوية ونفسية:يفيد رمضان في كبح جماح النفس وتربيتها بترك بعض العادات السيئة وخاصة عندما يضطر المدخن لترك التدخين ولو مؤقتا على أمل تركه نهائيا ، وكذلك عادة شرب القهوة والشاي بكثرة . وفوائد رمضان النفسية كثيرة ، فالصائم يشعر بالطمأنينة والراحة النفسية والفكرية ويحاول الابتعاد عما يعكر صفو الصيام من محرمات ومنغصات ويحافظ على ضوابط السلوك الجيدة مما ينعكس إيجابا على المجتمع عموما. قال-صلى الله عليه وسلم-: " الصيام جُنّة ، فإذا صام أحدكم فلا يرفث ولا يجهل وان امرؤٌ قاتله أو شاتمه فليقل إني صائم إني صائم " . وقد أثبتت دراسات عديدة انخفاض نسبة الجريمة بوضوح في البلاد الإسلامية خلال شهر رمضان.
وكلمة أخيرة بخصوص من يعانون مرضا متقدما سواء أكان سكري شديدا أو نقص تروية قلبية أو حصيات كلوية حادة ، فهم مستثنون من صيام رمضان ولهم أن يأخذوا بالرخصة الشرعية ، قال تعالى :".. فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر"











فوائد الصيام في رمضان

آخر مواضيعي

فوائد الصيام في رمضان

كلمات لها معاني وعبر متجدد..


مسابقة الحروف المبعثرة


من اجمل التراث الجزائري


هل تعلم جديد ومتجدد...


هنا احبكم في الله


عرض البوم صور استاذ علي   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-22, 21:19   المشاركة رقم: 30 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 283
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
مصر
المشاركات: 3,753 [+]
بمعدل : 3.91 يوميا
عدد المواضيع : 577
عــدد الــردود : 3176
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 514
تلقى إعجابات : 1705
أرسل إعجابات : 1916
الحالة:
استاذ علي غير متواجد حالياً
استاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of light
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الخيمة الرمضانية العامة
اسلامي كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

بمناسبة قرب شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم
حبيت أنقل هذا الموضوع لكم




كيف تتغلب على العطش في رمضان؟







لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها


حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل



تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور
فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش


تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها
والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات،
فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور
يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ
لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه
والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم
وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد


إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار
وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم



يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة
وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء
أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم
هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد



صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله











كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

آخر مواضيعي

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

كلمات لها معاني وعبر متجدد..


مسابقة الحروف المبعثرة


من اجمل التراث الجزائري


هل تعلم جديد ومتجدد...


هنا احبكم في الله


عرض البوم صور استاذ علي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

للصوم, نصائح, نصيحة, الأدوية, التغذية, الضوء, الصيام, الصحية, العطش, الفوائد, تلائم, تتغلب, تخلّصك, رمضان, رمضان؟, رمضانيه, صحتك, فوائد

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من ذاكرة رمضان أم التوام الخيمة الرمضانية العامة 4 2015-06-05 01:55
وداع رمضان أم التوام الخيمة الرمضانية العامة 0 2015-05-07 21:43


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
المراجع : متاحة
المصادر : متاحة


 

الساعة الآن 08:08 بتوقيت الجزائر
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء, فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الوادي انفو ولا نتحمل أي مسؤولية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر).


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir, منتدى الوادي , منتدى وادي , منتدى الجزائر