قديم 2015-05-11, 17:10   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 263
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
قطر
الحالة الاجتماعية :
آعــــزبـــَ
المشاركات: 773 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
عدد المواضيع : 803
عــدد الــردود : -30
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 109
أرسل إعجابات : 2
الحالة:
Ć.ŖŎήaĻđo غير متواجد حالياً
Ć.ŖŎήaĻđo is an unknown quantity at this point
 


المنتدى : لياقة آدم
افتراضي فوائد السباحة للرجل |5 أسرار لا تعرفها عن السباحة

ذا كنت ممن يعتقدون أن السباحة تحرق السعرات الحرارية وتقلل الوزن فقط فأنت مخطئ تماما، لأن للسباحة فوائد أكثر بكثير من ذلك، ولهذا سنذكر لك في هذا المقال أهم 5 أشياء قد لا تعرفها عن السباحة.


فوائد السباحة للرجل أسرار تعرفها السباحة







1- تحمي القلب والأوعية الدموية

للأسف تنتشر أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير حتى في أوساط الشباب نتيجة للعادات الصحية الخاطئة، واعتماد الشباب على الوجبات السريعة والمشروبات الغازية التي تدخل أجسادهم الدهون والكوليسترول بكميات هائلة تضر بالقلب وتضيق الأوعية الدموية مما يسبب الجلطات والسكتات القلبية وارتفاع ضغط الدم.

ولكن السباحة من بين التمارين الرياضية القليلة التي تساعد على تلافي كل هذه المتاعب، فممارسة السباحة تحرك كل عضلة من عضلات الجسم وتحسن الدورة الدموية مما يساعد على طرد السموم والكوليسترول من الدم، فضلا عن حرق الكثير من السعرات الحرارية دون إحداث ضغوط كبيرة على الأطراف.

2- مرونة في الحركة

تساعد السباحة على تحسين مرونة الجسم والعضلات لتحريك اليدين والقدمين والرقبة خصوصا مع التقدم في العمر حيث تحمي ممارسة السباحة كبار السن من متاعب العظام والعضلات والأربطة وتمكنهم من مزاولة أنشطتهم اليومية بكل سهولة.

3- تبعد الاكتئاب

تعالج السباحة الاكتئاب والملل من مزاولة التدريبات في الصالات الرياضية، فالسباحة واختلاط الجسم بالماء يقضي عن القلق والتوتر ويساعدك على الشعور بالاسترخاء بفضل تأثير الماء على جسدك الشبيه بالتدليك والمساج.






4- تصلح لكل الأوزان

يعاني أصحاب الوزن الثقيل من ممارسة أي نوع من الرياضة نظرا للتعب الذي يشعرون به فضلا عن الآلام الشديدة في الأطراف وخصوصا القدمين والركبتين مما يجعلهم يدورون في حلقة مفرغة من زيادة السمنة والألم.

ولكن السباحة تمكن هؤلاء من أصحاب الوزن الثقيل من فقدان الوزن بحرق السعرات الحرارية بدون آلام أو مخاطر للعظام وآلام الركبتين حيث تقوي السباحة عضلاتهم مع تليينها في نفس الوقت.
5- متاحة للجميع

تتميز رياضة السباحة بأنها رياضة متاحة للجميع، الأطفال والشباب وكبار السن وأسعارها في الأندية الرياضية مناسبة للجميع، فضلا عن إمكانية ممارستها في الشواطئ التي تحيط بعالمنا العربي وتمثل متعة وسعادة بجانب أنها رياضة صحية.


المصدر : منتديات الوادي انفو - من منتدى : لياقة آدم












مختار22 أعجبه هذا.

فوائد السباحة للرجل |5 أسرار لا تعرفها عن السباحة

آخر مواضيعي

فوائد السباحة للرجل |5 أسرار لا تعرفها عن السباحة

قنوات iptv على Samsung سمارت تي في


افضل برنامج تشغيل لكرت USB easycap +تعريف+سيريال+البرنامج


تحديث معـدل لـ Géant 2500HDNEW النسخة V1.46


سحب كشف نقاط شهادة التعليم المتوسط 2015


التحويلات الجديدة gn-2500 hd plus


عرض البوم صور Ć.ŖŎήaĻđo   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-26, 01:33   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 283
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
مصر
المشاركات: 3,753 [+]
بمعدل : 3.91 يوميا
عدد المواضيع : 577
عــدد الــردود : 3176
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 514
تلقى إعجابات : 1705
أرسل إعجابات : 1916
الحالة:
استاذ علي غير متواجد حالياً
استاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of light
 


كاتب الموضوع : Ć.ŖŎήaĻđo المنتدى : لياقة آدم
افتراضي

شكرا لموضوعك المميز متميزا دائما على الوادي انفو











آخر مواضيعي

كلمات لها معاني وعبر متجدد..


مسابقة الحروف المبعثرة


من اجمل التراث الجزائري


هل تعلم جديد ومتجدد...


هنا احبكم في الله


عرض البوم صور استاذ علي   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-26, 23:49   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 84
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 534 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
عدد المواضيع : 265
عــدد الــردود : 269
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 588
تلقى إعجابات : 390
أرسل إعجابات : 86
الحالة:
مختار22 غير متواجد حالياً
مختار22 is a name known to allمختار22 is a name known to allمختار22 is a name known to allمختار22 is a name known to allمختار22 is a name known to allمختار22 is a name known to all
 


كاتب الموضوع : Ć.ŖŎήaĻđo المنتدى : لياقة آدم
افتراضي

يسلم قلمك لا تحرمنا من جديدك على الوادي انفو











آخر مواضيعي

ولايات الجزائر ( موسوعة 48 ولاية )


مواضيع مقترحة في الرياضيات شعبة علوم تجريبية


كشف النقاط للإمتحان شهادة التعليم الابتدائي 2015


تنظيم معلقات مكتب مدير مدرسة ابتدائية


برنامج تسيير مركز الامتحان


عرض البوم صور مختار22   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

للرجل, أضرار, السباحة, تعرفها, فوائد

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعات ماركة روعة للرجل 2015 حكيم الثورة أناقة آدم 2 2015-05-16 19:16
الخصوبة للرجل والمرأة *عاشق الحياة* الامومة والصحة الخاصة بحواء 8 2015-05-05 17:02
أسرار الإفطار على تمر *عاشق الحياة* الامومة والصحة الخاصة بحواء 1 2015-05-04 22:40
أسرار التفوق الدراسي محمد إسلام منتدى السنة الثالثة ثانوي 3AS 0 2015-02-28 17:06


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
المراجع : متاحة
المصادر : متاحة


 

الساعة الآن 18:00 بتوقيت الجزائر
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء, فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الوادي انفو ولا نتحمل أي مسؤولية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر).


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir, منتدى الوادي , منتدى وادي , منتدى الجزائر