قديم 2015-04-29, 14:34   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.86 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


المنتدى : المجلة الطبية
Arrow أشهر فوائد فيتامين c للصحة 1/2

أشهر فوائد فيتامين c للصحة 1/2



لا تقتصر فوائد الفيتامينات على الحد من بعض المشكلات الصحية، بل تتعداها إلى منح الجسم الكثير من الفوائد الصحية، والوقائية، والعلاجية.
فيما يلي، قائمة من أشهر فوائد فيتامين سي للصحة بشكل عام، ولصحة المرأة بشكل خاص.

1- المناعة:
إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين c، يحمي الجسم من الالتهابات، ويحافظ على صحة العظام والأسنان، ويحسن أيضاً قدرة الجسم على شفاء الجروح، ويحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات والإنتانات (التهاب مجرى الدم).
كما أن فيتامين سي ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين هيكلي موجود في الأنسجة الضامة. لذلك فإن تناول فيتامين سي بشكل فموي يساعد في شفاء الجروح بشكل أسرع وأفضل، وعندما يطبق موضعيا فهو يحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

2- نزلات البرد:
إن تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي تقلل من شدة أعراض نزلات البرد، فهذا الفيتامين يعتبر مضادا للهيستامين، وبالتالي يقلل من الأعراض المزعجة لنزلات البرد، ومنها الالتهاب والسيلان الأنفي والآلام, كما أن فيتامين c يتحكم أيضا في الحساسية التي تسبب نزلات البرد، فهو يخفض من مستويات الهيستامين، وبالتالي يقلل من مدة الإصابة بنزلات البرد.




3- مضاد للأكسدة:
إن فيتامين c هو أحد مضادات الأكسدة القوية والفعالة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى مجموعة من الأمراض الحادة، مثل: تصلب الشرايين، وأمراض القلب، والسكتات.

4- ارتفاع ضغط الدم:
تبين أن فيتامين c يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، ويقلل من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما أنه يقلل من المشاكل الصحية الخطيرة التي قد ترافق ارتفاع ضغط الدم.

5- الأوعية الدموية:
إن فيتامين c يساعد على تمدد الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى حماية الجسم من بعض الأمراض، مثل: تصلب الشرايين، وارتفاع الكوليسترول في الدم، واحتقان القلب، وآلام الصدر الشديدة.

6- التسمم بالرصاص:
إن فيتامين c يساعد على خفض مستوى الرصاص في الدم بشكل كبير، إذ إن سمية الرصاص يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل السلوكية والتنموية وخاصة عند الأطفال الذين يعيشون في المناطق الريفية، فهو يؤدي إلى صعوبات في التعلم، وانخفاض معدل الذكاء، وتوقف النمو عند الأطفال.
أما عند الكبار فهو يؤدي إلى الفشل الكلوي وارتفاع ضغط الدم.

7- فقدان الوزن:
لقد ثبت أن الفواكه الحاوية على فيتامين c تساعد الناس على فقدان الدهون، والحفاظ على وزن صحي؛ لذلك فإن خبراء التغذية يقومون بإدخال الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين c في النظام الغذائي؛ لأن هناك أدلة علمية تبين أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين c بشكل منتظم يساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
كما وجد الأطباء أن تناول الفواكه وفيتامين c يخفض نسبة الأنسولين، وبالتالي فلا يتم تخزين السكر وتحويله إلى دهون، بل يتم استخدم السكر وتحويله إلى طاقة، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.

8- التوتر:
إن فيتامين c يساعد الجسم على التخلص من التوتر من خلال خفض مستوى هرمون التوتر الكورتيزول، لذلك ينصح بإعطاء التلاميذ قبل الامتحان مباشرة فيتامين سي.













أشهر فوائد فيتامين c للصحة 1/2

آخر مواضيعي

أشهر فوائد فيتامين c للصحة 1/2

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس

قديم 2015-04-29, 14:56   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Mar 2015
العضوية: 60
العمر: 23
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
مصر
الحالة الاجتماعية :
I Do Not Know
المشاركات: 1,256 [+]
بمعدل : 1.26 يوميا
عدد المواضيع : 604
عــدد الــردود : 652
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 637
تلقى إعجابات : 316
أرسل إعجابات : 567
الحالة:
MiDo ElTop غير متواجد حالياً
MiDo ElTop is a name known to allMiDo ElTop is a name known to allMiDo ElTop is a name known to allMiDo ElTop is a name known to allMiDo ElTop is a name known to allMiDo ElTop is a name known to all
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : المجلة الطبية
افتراضي














أم التوام أعجبه هذا.
آخر مواضيعي

طريقة تفليش اجهزة LG Android من الالف الى الياء + جميع فلاشات الاجهزة بصيغة Kdz


فلاشات كامله اربع ملفات لأجهزة السامسونج جالاكسى (فلاشات المصنع) لأصلاح اخطاء الجهاز


جميع تعريفات ام تى كى ALL MTK USB Driver


تفليش هواوى g610-u20


شرح جميع المواقع التى تدعم تحميل فلاشات سامسونج الاصليه 2015


عرض البوم صور MiDo ElTop   رد مع اقتباس

قديم 2015-04-30, 01:42   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.86 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : المجلة الطبية
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...












آخر مواضيعي

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-05, 00:53   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 283
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
مصر
المشاركات: 3,753 [+]
بمعدل : 3.94 يوميا
عدد المواضيع : 577
عــدد الــردود : 3176
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 514
تلقى إعجابات : 1705
أرسل إعجابات : 1916
الحالة:
استاذ علي غير متواجد حالياً
استاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of light
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : المجلة الطبية
افتراضي

جزاك الله خيراا
دومااا متالق

الله يعطيك الف عاآفية على هذا الطرح الجميل والرائع
كل الشـــكر لك على هذا الطرح

في إنتظآر جديدك المميز











أم التوام أعجبه هذا.
آخر مواضيعي

كلمات لها معاني وعبر متجدد..


مسابقة الحروف المبعثرة


من اجمل التراث الجزائري


هل تعلم جديد ومتجدد...


هنا احبكم في الله


عرض البوم صور استاذ علي   رد مع اقتباس

قديم 2015-05-13, 19:50   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.86 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : المجلة الطبية
افتراضي

اسعدني تواجدك معنا على الوادي انفو ومشاركتك بالموضوع .











آخر مواضيعي

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

أنسجة, لشهر, فوائد, فيتامين

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أشهر ألعاب التنس الرائعة Virtua Tennis 4 MiDo ElTop قسم ألعاب الكمبيوتر 3 2015-08-23 15:15
أنسجة ما حول الأسنان "أمراضها وعلاجها" أم التوام المجلة الطبية 5 2015-06-21 16:42
عرض 06 أشهر من Bitdefender عملاق الحماية محمد إسلام مـنـتـدى برامــج المحادثــات و التواصــل الاجتمــاعي 1 2015-05-11 00:11
فوائد الفاصولياء الخضراء للصحة أم التوام الطب البديل 1 2015-05-06 10:09
إمتحان اللغة العربية مع التصحيح لشهر فيفري س 5 محمد إسلام قسم الرابعة و الخامسة ابتدائي 0 2015-02-26 14:07


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
المراجع : متاحة
المصادر : متاحة


 

الساعة الآن 10:40 بتوقيت الجزائر
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء, فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الوادي انفو ولا نتحمل أي مسؤولية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر).


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir, منتدى الوادي , منتدى وادي , منتدى الجزائر