قديم 2015-03-01, 01:28   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.87 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


المنتدى : الامومة والصحة الخاصة بحواء
7war إذا كنت أمّا مرضعة فعليك تناول هذه الوجبة

من المعروف أنّ الأمهات اللواتي يتّبعن الرضاعة الطبيعية مع أطفالهنّ يحرقن الكثير من السعرات الحرارية، لذلك تحتاج كلّ أم مرضعة إلى وجبة صحية غنية بالمغذيات ولا تزوّدها بالكثير من السعرات الحرارية. ولحسن الحظ أنّ هناك وجبة الشوفان!

تحتوي الوجبة التي سنقدّمها إليك على البروتين، الحديد، أحماض الأوميغا 3 وغيرها من المغذيات، هذا بالإضافة إلى أنّها لذيذة. إليك فيما يلي المكوّنات وكيفية تحضيرها:




المكونات:
- ¼ كوب من الشوفان
- ملعقة طعام واحدة من زبدة اللوز
- ملعقتا طعام من بذور الكتان
- ملعقة صغيرة من الخميرة
- ملعقة صغيرة من شراب القيقب
- رشة من القرفة
- ½ حبة من الموز
- ½ حبة من الكمثرى
- حفنة من اللوز النيء

كيف تزيد الأم كمية حليب ثدييها؟

طريقة التحضير:
- إغلي وجبة الشوفان كما هو مذكور على الوعاء.
- أخلطي زبدة اللوز، بذور الكتان، الخميرة، وشراب القيقب في وعاء.
- أخلطي الشوفان الساخن مع القرفة والخليط الذي حضّرته.
- أسكبي الخليط في طبق وضعي عليه الفواكه واللوز.

كيف تزيد الأم كمية حليب ثدييها؟


من المعروف أنّ حليب الام يقدّم التغذية الكاملة للطفل الرضيع، وذلك نظراً لاحتوائه على خليط من الفيتامينات، البروتينات، والدهون، أي كل ما يحتاجه الطفل الصغير لينمو بشكل سليم، ولذلك تقلق العديد من الأمّهات من عدم إفراز كميات كافية من الحليب للطفل خلال فترة اتّباع الرضاعة الطبيعية. إذا كنت من بين هؤلاء، فلا تقلقي.....



كي يكفي حليب ثدييك طفلك ينصح الأطباء الأمهات باستهلاك كميات كبيرة من الماء والسوائل والشوربات، والحرص على أن يكون النظام الغذائي الذي يتبعنهم غنياً بالخضار والفواكه، ومنتجات الألبان على أن تتجنّب الأمّ تناول السكريات.

وهل تعلمين أن تقدّمي حليب ثدييك لطفلك كلّما رغب بذلك؟ إذ كلّما ارتفعت كمية شفطه للحليب إرتفعت أيضاً نسبة إفراز ثدييك له. كما ينصحك الخبراء بشفط حليب الثديين بعد كل رضاعة إذ إنّ إجراء كهذا سيساهم في تنشيط عملية إفراز الحليب وسيشكّل وجبة لرضيعك لاحقاً.















إذا كنت أمّا مرضعة فعليك تناول هذه الوجبة

آخر مواضيعي

إذا كنت أمّا مرضعة فعليك تناول هذه الوجبة

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس

قديم 2015-04-12, 18:45   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 110
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
الحالة الاجتماعية :
متزوجة
المشاركات: 389 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
عدد المواضيع : 55
عــدد الــردود : 334
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 439
تلقى إعجابات : 444
أرسل إعجابات : 272
الحالة:
أم نوح غير متواجد حالياً
أم نوح is just really niceأم نوح is just really niceأم نوح is just really niceأم نوح is just really niceأم نوح is just really nice
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الامومة والصحة الخاصة بحواء
افتراضي

شكرا لك خيتي على هذه المعلومات القيمة جزاك الله خيرا











آخر مواضيعي

أختنا أم التوام رزقت بتوأم.


فوائد القسط الهندي


الأغراض التي تحتاجها الحامل عند الولادة.. لها ولطفلها


أطقم ذهب شيك للعروس


مدينة الألف قبة وقبة تاريخ وحضارة


عرض البوم صور أم نوح   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

مرضعة, الوجبة, تلائم, فعليك, أما


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
المراجع : متاحة
المصادر : متاحة


 

الساعة الآن 01:26 بتوقيت الجزائر
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء, فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الوادي انفو ولا نتحمل أي مسؤولية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر).


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir, منتدى الوادي , منتدى وادي , منتدى الجزائر