قديم 2016-02-14, 18:03   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.85 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


المنتدى : الامومة والصحة الخاصة بحواء
ورده هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس






تعرف كل مرأة بعد الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية فترة تعرف بالنفاس وتعقب هذه الفترة مباشرة عملية الولادة وينزل خلالها الدم لدى المرأة كما لو كانت في فترة الحيض. وتعتبر فترة النفاس من المراحل الصحية الصعبة في حياة المرأة اذ تشعر المرأة خلال هذه الفترة بالتعب والإرهاق والضغط وتمتد فترة النفاس أربعين يوما تقريبا بعد الولادة وتتراجع كمية الدم تدريجياً وفي حال استمر الدم بالنزول أكثر من خمسين يوماً يفضل مراجعة الطبيب. وتحتاج المرأة خلال فترة النفاس إلى عناية بالغة نفسياً وصحياً لفترة لكي تستعيد عافيتها وصحتها وحيويتها وثقتها بنفسها لا سيما أن جسمها يتغير كثيراً مع الحمل والولادة. فما هي الخطوات الواجب اتباعها خلال فترة النفاس؟.

تجنبي هذه الأمور في فترة النفاس!

- يجب على المرأة أن تعتني جيدا بنظافة جرحها سواء كانت ولادتها طبيعية او قيصرية كما يجب أن تكون تغذيتها سليمة ومتوازنة لكي لا تفقد الفيتامينات التي تحتاجها.

- من المهم أن تنام الأم الجديدة بشكل كاف خلال فترة النفاس لكي تستعيد عافيتها فالنوم يساعدها على استجماع قواها.

- لا يجب ممارسة أي نشاط رياضي قبل انقضاء مدة 6 أسابيع بعد الولادة ويجب الإكتفاء بالمشي لمدة أقصاها ثلث ساعة وذلك بعد مرور أسبوعين على الولادة الطبيعية وثلاثة أسابيع على الولادة القيصرية.

- الإمتناع عن العلاقة الحميمة حتى انتهاء فترة النفاس والتئام الجرح جيداً.

- عدم التعرض للفحات الهواء لا سيما بعد الحمام لأن ذلك ضار بصحة المرأة.

الحمل بعد النفاس... متى؟ وكيف؟

- عدم حمل اشياء ثقيلة والقيام بالأعمال المنزلية القاسية قبل مرور أسبوعين.

- استخدام فوط صحية ناعمة ويفضل اختيارالطويلة والسميكة خاصة بعد الولادة مباشرة لأن النزيف قد يكون قوياً.

- ينصح بتغيير الفوط باستمرار كل ساعتين على الأكثر والتنبه لنظافة منطقة الفرج وغسله بالماء الدافئ والصابون الخاص وتجفيفه جيدا.

أما من الناحية النفسية فتحتاج السيدة الى الحب من الزوج والإحاطة من الأهل لا سيما خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة لتجنب حدوث اكتئاب ما بعد الولادة ولتخطيه ان كانت تعاني منه اذ يظهر عند بعض النساء منذ لحظة الولادة. كما تنصح المرأة أن تستشير طبيب أن شعرت بشكل متواصل بالإحباط وعدم الرغبة برؤية أحد او حمل الطفل للمعالجة من اكتئاب ما بعد الولادة.














هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس

آخر مواضيعي

هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

هكذا, النفاس, بنفسك, تعتنين, خلال, فترة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تخسر ثقتك بنفسك ابدا استاذ علي المواضيع العامة 1 2017-09-08 20:06
موقع ارشيف الجزائر في فرنسا فترة 1830-1910 صابر منتدى العائلات و الألقاب الجزائرية و العربية 4 2016-12-26 07:41
دورة " كيف تعتنين بنفسك بعد الولادة " أم التوام الامومة والصحة الخاصة بحواء 21 2015-11-19 21:27
كتاب حلل شخصيتك بنفسك Ć.ŖŎήaĻđo منتدى الكتب الإلكترونية 3 2015-05-27 13:19
الحصبة الألمانية في فترة الحمل *عاشق الحياة* الامومة والصحة الخاصة بحواء 2 2015-05-04 22:41


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
المراجع : متاحة
المصادر : متاحة


 

الساعة الآن 09:36 بتوقيت الجزائر
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء, فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الوادي انفو ولا نتحمل أي مسؤولية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر).


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir, منتدى الوادي , منتدى وادي , منتدى الجزائر