قديم 2015-12-23, 11:51   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.79 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


المنتدى : الطب النفسي وتطوير الذات
قلب بورده كيفية التخلص من التوتر

يواجه العاملون خصوصاً من الشباب،
ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة
ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل
بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة.


لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد
وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.

أولا: تغيير الطبيعة العصبية،
إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك
وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف
أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.


ثانيا: التواضع،
يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة
وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.


ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين،
إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين
فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول
إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.


رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد،
عليك أن تفعل الأشياء الأكثر إلحاحا
عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.


خامسا: كن كريما مع الآخرين،
لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس
يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين
وتساعدهم على إدراك مزاياهم.


سادسا: إعطاء الآخرين فرصة للتنافس،
إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس
ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.


سابعا: لا تستخف بنفسك،
قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم
وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك
وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة.



فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين













كيفية التخلص من التوتر

آخر مواضيعي

كيفية التخلص من التوتر

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

الثوب, التخلص, كيفية

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو التوتر أو الضغط العصبي Stress؟ أم التوام المجلة الطبية 0 2015-10-08 14:13
كيفية التخلص من الرسالة المزعجة التي تظهر فور تسطيب برنـامج Sony Vegas Pro 11 عصمة الدين منتدى برامج الكومبيوتر وشروحاتها 4 2015-07-06 19:27
طرق التخلص من النمل في المنزل أم التوام قسم المنزل و متطلباته 3 2015-05-31 14:10
مشاكل النوم اعراض التوتر tAmmAm الطب النفسي وتطوير الذات 0 2015-03-15 17:33
أطعمة و وصفات تخلصك من الاكتئاب و التوتر أم التوام الطب البديل 0 2015-03-06 01:47


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
المراجع : متاحة
المصادر : متاحة


 

الساعة الآن 13:48 بتوقيت الجزائر
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء, فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الوادي انفو ولا نتحمل أي مسؤولية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر).


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir, منتدى الوادي , منتدى وادي , منتدى الجزائر