قديم 2015-11-21, 15:32   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.81 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


المنتدى : الامومة والصحة الخاصة بحواء
قلب بورده ريجيم الشوكولاطة

الشيكولاتة هى المتهم البرىء فى قضية السمنة . وأصابع الاتهام كلها تشير إليها . ولكن الحقيقة هى أن الشيكولاتة تضبط الحالة المعنوية للإنسان وتزيد سعادته ويمكن أن نتناولها مع أى نظام ريجيم صحى . ولكن تعرفى على فوائد و أضرار الشيكولاته والطريقة السليمة لتناولها مع الدكتورة مها شاكر إخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة .
الشيكولاتة هى المتهم البرىء فى قضية السمنة .
وأصابع الاتهام كلها تشير إليها . ولكن الحقيقة هى أن الشيكولاتة تضبط الحالة المعنوية للإنسان وتزيد سعادته ويمكن أن نتناولها مع أى نظام ريجيم صحى . ولكن تعرفى على فوائد و أضرار الشيكولاته والطريقة السليمة لتناولها مع الدكتورة مها شاكر إخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة .



وتقول إن أحدث الدراسات تؤكد أن تناول الشيكولاتة يوميا يحارب سرطان القولون.و5مرات أسبوعيا ينقص الوزن. وتناولها مرتين أسبوعيا يحمى من أمراض القلب.
والأغرب أن استهلاكها المتكرر يخفض السكر ويزيد فعالية الأنسولين
وتشير العديد من الدراسات إلى أن الشيكولاتة الداكنة مصدر غنى بالمواد المضادة للأكسدة ولها خصائص مضادة للالتهابات . ومع ذلك، كان العلماء لا يفهمون آلية تأثيرها، لكن دراسة فى جامعة ولاية لويزيانا فى وقت سابق من هذا العام كشفت السر، وهو أن البكتيريا ,الجيدة, فى أمعاء الإنسان تنشط مع تناول الشكولاتة وتتخمر لإنتاج مركبات مضادة للالتهابات قوية ويعتقد الباحثون أن مضادات الأكسدة الموجودة فى الشيكولاتة تحسن كتلة العضلات وتخفض الوزن. وكذلك كشفت دراسة ألمانية أجريت على مدار ثمانى سنوات تقريباً على 20000 شخص، أن أولئك الذين تناولوا فى المتوسط نحو أوقيتين من الشكولاتة (حوالى 62 جراما ) يومياً انخفض لديهم خطر كل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 39 %.
وجبات الأسبوع
قبل الإفطار يوميا:
3أكواب ماء+ كوب نسكافية (بأقراص التحلية واللبن منزوع الدسم) +مشى لمدة ساعة
اليوم الأول والثالث والخامس
الإفطار
توست ناشف ريجيم + جبنة بيضاء ملح ودسم قليل (يمكن إضافة الزعتروالجرجير) 1سناك كوب شاى أخضر +قطعة شيكولاتة داكنة
الغداء
حساء فواكه البحر (يسلق قطع السمك مع الجمبرى مع الكليمارى ثم يضاف كوب لبن منزوع الدسم ) يمكن تناول هذا الحساء بأى كمية حتى الشبع . +سلطة خضراء . ويمكن إضافة فى اليومين الأول والثالث 4\1 رغيف بلدى صغير.
العشاء
حساء
الخضار (كوسة، جزر, بروكلى, فاصوليا) بدون دهون أو مرقة . أو طبق سبانخ نى فى نى.
اليوم الثانى
الإفطار
سلطة الفواكه من المسموح (حتى 3 ثمرات). 1سناك قطعة شيكولاتة داكنة صغيرة أو شيكولاتة لايت أوproteinbar
الغداء
طبق سلطة خضراء+ شاورمة اللحم (تتبل بسبايسى الشاورمة وشرائح البصل ثم تضاف شرائح الطماطم والمقدونس قبل نهاية النضج) + 2 ملعقة أرز بسمتى مسلوق بالكارى والكركم والقرفة . +سلطة الزبادى بالثوم. 2سناك كوب زبادى مضاف إليه ملعقة كاكاو داكن +مشى لمدة نصف ساعة.
العشاء
2 بيضة مسلوقة
+ 1خيارة +شرائح الكابوتشى. .
اليومان الرابع والسادس
الإفطار:
2 بيضة+ ثمرة برتقال 1سناك كوب قرفة أو كاكاو غير محلى باللبن أوكوب رائب بسكر التحلية .
الغداء
1 ثمرة كنتالوب أو 2 ثمرة تفاح .
العشاء
(قبل غروب الشمس)
قطعة أرانب+ خضار أو ملوخية + 2 ملاعق أرز بسمتى + باذنجان مشروى بالزبادى والثوم . سناك، الإكثار من شرب الماء والأعشاب.
اليوم السابع:
الأكل المسموح به حتى الساعة السادسةمساء:
بيض أوزبادى لايت أو 1 تونة +سلطة خضراء. ولا تنسى شرب 2 لتر ماء على الأقل يوميا.























الورد الجوري أعجبه هذا.

ريجيم الشوكولاطة

آخر مواضيعي

ريجيم الشوكولاطة

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس

قديم 2015-11-22, 21:04   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Sep 2015
العضوية: 977
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 180 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
عدد المواضيع : 57
عــدد الــردود : 123
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 706
تلقى إعجابات : 163
أرسل إعجابات : 132
الحالة:
الورد الجوري غير متواجد حالياً
الورد الجوري is a splendid one to beholdالورد الجوري is a splendid one to beholdالورد الجوري is a splendid one to beholdالورد الجوري is a splendid one to beholdالورد الجوري is a splendid one to beholdالورد الجوري is a splendid one to beholdالورد الجوري is a splendid one to behold
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الامومة والصحة الخاصة بحواء
افتراضي

جزاك الله خيرا حنين وبارك الله فيك معلومات قيمة











آخر مواضيعي

معلومات تهمك


نصيحة أعرابي لإبنه


اعرف شخصيتك من فصيلة دمك


الكلمة الطيبة وأثرها


هل تعلم ما معنى كلمة جزاك الله خيراَ؟


عرض البوم صور الورد الجوري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

الشوكولاطة, ريجيم

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تارت الشوكولاطة Ć.ŖŎήaĻđo قسم الحلويات 0 2015-08-27 21:00
ريجيم الزبادى والفواكة أم التوام الامومة والصحة الخاصة بحواء 0 2015-07-06 20:13
فوائد ريجيم الصيام أم التوام الامومة والصحة الخاصة بحواء 0 2015-06-25 17:20


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
المراجع : متاحة
المصادر : متاحة


 

الساعة الآن 18:00 بتوقيت الجزائر
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء, فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الوادي انفو ولا نتحمل أي مسؤولية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر).


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir, منتدى الوادي , منتدى وادي , منتدى الجزائر