قديم 2015-07-29, 17:08   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.81 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


المنتدى : الطب النفسي وتطوير الذات
قلوب 3 خطوات لتحطم خوفك

تعتبر خبيرة التنمية الذاتية، مونتانا بيري، أن الخوف شعور مدمر ومراوغ، فالكثيرون ربما لا يدركون أثره السلبي عليهم، وتقول: "الخوف يعيق تقدمنا في الحياة، وهو نابع من سلبيات المجتمع غالباً، وعلينا مواجهة مخاوفنا والقضاء عليها، أو في بعض الأحيان فهمها والتعامل معها إيجابياً".




وتقدم بيري 3 خطوات تساعد صاحبها في تحطيم خوفه.

1 - حدد هدفك
حين تحدد أهدافك وغاياتك تتضح الصورة كما يجب، ويصبح الطريق أقصر مما تعتقد.

حين تحدد أهدافك يختفي جانب القلق والتوتر حيال الاحتمالات التي يجب أن تكون عليها أو غيرها، كما أن معرفة الغاية الحقيقية لك تزيد ثقتك بنفسك وتوسع وعيك.

2 – أدرك مخاوفك وحللها
عليك مصارحة نفسك بمخاوفك كلها.

حلل هذه المخاوف، واعرف منبعها وتأثيرها عليك، ومن ثم تستطيع القيام بمواجهتها أو تعلم العيش معها في بعض الأحيان، لكن بشكل إيجابي.

3 – حدد عناصر قوتك وضعفك
لا يمكنك تحطيم الخوف وأثره المدمر عليك سوى بتحديد مواطن قوتك وبالمثل ضعفك.

عزز مواطن قوة واكتشف ذاتك أكثر، واعمل على تنميتها.













3 خطوات لتحطم خوفك

آخر مواضيعي

3 خطوات لتحطم خوفك

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس

قديم 2015-08-03, 15:19   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Aug 2015
العضوية: 725
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
عدد المواضيع : 1
عــدد الــردود : 5
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
تلقى إعجابات : 3
أرسل إعجابات : 0
الحالة:
oussamadz غير متواجد حالياً
oussamadz is on a distinguished road
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الطب النفسي وتطوير الذات
افتراضي

بارك الله فيك











آخر مواضيعي

تحميل كتاب إستراتجية النجاح في الجامعة الجزائرية


عرض البوم صور oussamadz   رد مع اقتباس

قديم 2015-08-03, 16:23   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.81 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الطب النفسي وتطوير الذات
افتراضي

وفيك بارك الله











آخر مواضيعي

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

لتحطم, خوفك, خطوات

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 خطوات جمالية للعناية بالرجل Ć.ŖŎήaĻđo أناقة آدم 1 2015-05-16 19:13
عشر خطوات للتغلب على عادة مص الإصبع أم التوام منتدى اطفالنا الاحباء وكل ما يتعلق بهم 0 2015-05-15 10:37
9 خطوات للنجاح أم التوام الطب النفسي وتطوير الذات 1 2015-05-12 21:56
4 خطوات مهمة فى عمل seo لموقعك للظهور فى محركات البحث mstafa5 منتدى تطوير مواقع الانترنت 1 2015-05-04 22:53
جمال حواء خطوات جديدة للمكياج الطبيعي أم التوام جمال حواء 0 2015-04-26 18:23


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
المراجع : متاحة
المصادر : متاحة


 

الساعة الآن 01:32 بتوقيت الجزائر
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء, فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الوادي انفو ولا نتحمل أي مسؤولية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر).


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir, منتدى الوادي , منتدى وادي , منتدى الجزائر