الطب النفسي وتطوير الذات أمراض نفسية ... تطوير الذات ... طرق السمو بالنفس ... برمجة عصبية ...

قائمة الأعجاب2 الإعجابات
  • 1 أضيفت بواسطة أم التوام
  • 1 أضيفت بواسطة استاذ علي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2015-06-23, 18:59   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.86 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


المنتدى : الطب النفسي وتطوير الذات
قلوب الغضب ومهارات التغلب عليه ( بقلمي )






تمر علينا بعض المواقف تجعلنا نفقد السيطرة على اعصابنا ويتحول هدوؤنا الى عاصفة قد تقضي في ثواني على الكثير من الاشياء وتجعلنا نفقد الكثير من التوازن العقلي والعاطفي وهذا ما يسمى بالغضب فلكل منا مواقف مرت عليه وجعلته يفقد السيطرة على نفسه فيقرر في تلك اللحظات قرارات قد يندم عليها كثيرا فيما بعد فكثيرا ما خُربت بيوت بسبب الغضب وكثيرا ما وقعت جرائم القتل بسبب الغضب ايضا

والنبي صلى الله عليه وسلم حذرنا من الغضب فقال في حديث صحيح : < لا تغضب لا تغضب لا تغضب > اوصى بها ثلاثا لما فيه من ضرر على النفس وعلى الغير لذلك اعددت هذه المهارات البسيطة التي تساعد في التغلب على الغضب او على الاقل محاولة السيطرة على النفس والاعصاب عند مرورنا بظرف او موقف يخرجنا عن طور العقل والهدوء


اولا نحاول تعريف الغضب من الناحية النفسية والفيزيولوجية :


في حالة الغضب تطرا على الجسم تغيرات فيزيولوجية منها تهجم تعابير الوجه والتكشير وبروز العروق بالوجه والرقبة واحمرار الوجه والعينان وتصلب العضلات كذلك بزيد نشاط الغدد خاصة الغدة الصماء المجاورتان للكليتين كما يزداد انتاج الكبد للسكر وتتسع الاوعية الدموية او تنقبض مع تخثر الدم مع انقطاع للتنفس بين الحين والاخر هذه اغلب مظاهر الغضب التي نراها ظاهرة على الشخص المنفعل اما من الناحية النفسية فيغيب الشعور ويصبح يعمل العقل الباطني او ما يسمى بلا شعور وعليه تصدر عن ذاك الانسان كلمات وتصرفات غريبة او جارحة ....الخ


* عند شعورك بالهيجان الداخلي و كما يسمى الغليان العصبي اتجاه موقف ما حصل لك حاول قدر الامكان التحكم بأعصابك وتعامل مع ذاك الموقف بتلقائية




* بعد انتهاء حالة الانفعال التي كنت تعيشها حاول محادثة نفسك وسؤالها ماذا جنيت من هذا التصرف وهل حلت الامور لما غضبت ؟ وبعدها اعقد اتفاق مع نفسك ان تحاول قدر الامكان السيطرة على اعصابك في مثل هاته المواقف وكرر ذلك يومي وسترى النتيجة لان العقل الباطني سيخزن كل قراراتك عن طريق التكرار

* عندما تغضب لا تبحث عن تحقيق النصر والفوز على الخصم المناقش او الذي سبب لك الغضب بل ابحث عن حل عقلاني للتعامل معه

* ترك المكان الذي حدث فيه موقف الغضب او تغييره


* الوضوء والصلاة كما امرنا النبي صلى الله عليه وسلم بمجرد ما تحس انك ستدخل في نوبة غضب اسرع للوضوء والصلاة لتطفئ لهيب العاصفة بداخلك



* تحكم بنفسك قدر المستطاع ولا تتركها تقودك لارتكاب امور قد تندم عليها طول الحياة



* لا تدع مدخل للشيطان لأنه يزيد النار اشتعالا بزرع الفتنة والوسوسة انك على حق وعليك ان تلقن من ظلمك درس وبعد ارتكابك لجريمتك سيفرح ويضحك بما حققه فلا تترك له فرصة الدخول عن طريق حالة الغضب التي تعيشها


* واخيرا تذكر ان الغضب لن يوصلك ابدا لنتيجة او حل بالعكس سيرميك في دوامة مشاكل صعب انك تخرج منها حتى بعد ندمك فاكثر .. من الاستغفار وابتعد عن كل المواقف التي تثير انفعالك

أنين الحنين














استاذ علي أعجبه هذا.

الغضب ومهارات التغلب عليه ( بقلمي )

آخر مواضيعي

الغضب ومهارات التغلب عليه ( بقلمي )

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس

قديم 2015-07-14, 12:04   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 283
الجنس :
ذكــــــر
الدوله :
مصر
المشاركات: 3,753 [+]
بمعدل : 3.93 يوميا
عدد المواضيع : 577
عــدد الــردود : 3176
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 514
تلقى إعجابات : 1705
أرسل إعجابات : 1916
الحالة:
استاذ علي غير متواجد حالياً
استاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of lightاستاذ علي is a glorious beacon of light
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الطب النفسي وتطوير الذات
افتراضي

جزاك الله خيراا
وبارك الله فيك
واللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا











أم التوام أعجبه هذا.
آخر مواضيعي

كلمات لها معاني وعبر متجدد..


مسابقة الحروف المبعثرة


من اجمل التراث الجزائري


هل تعلم جديد ومتجدد...


هنا احبكم في الله


عرض البوم صور استاذ علي   رد مع اقتباس

قديم 2015-07-14, 19:08   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 19
الجنس :
أنثــــى
الدوله :
الجزائر
المشاركات: 10,064 [+]
بمعدل : 9.86 يوميا
عدد المواضيع : 4465
عــدد الــردود : 5599
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 0
تلقى إعجابات : 4075
أرسل إعجابات : 4538
الحالة:
أم التوام غير متواجد حالياً
أم التوام is an unknown quantity at this point
 


كاتب الموضوع : أم التوام المنتدى : الطب النفسي وتطوير الذات
افتراضي

وفيك بارك الله شكرا لمرورك الطيب











آخر مواضيعي

ملف كامل حلويات عيد الفطر 2016


صدور كروشي 2015


قنادرقطيفة 2016


فساتين بيت 2015


قنادر قطيفة 2016


عرض البوم صور أم التوام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

ومهارات, التغلب, الغضب, بقلمي, عليه

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
محاكاة ( بقلمي ) أم التوام إبداعات الأعضاء النّثريّة و الشِّعريّة (يمنع النقل 2 2015-06-18 02:20
أماه ..... ( بقلمي ) أم التوام إبداعات الأعضاء النّثريّة و الشِّعريّة (يمنع النقل 16 2015-06-18 01:06
الغضب عاصفة تدمر الحياة الزوجية أم التوام الحياة الزوجية و قضايا الاسرة و المجتمع 1 2015-06-08 17:15
أوراسي ... (بقلمي ) أم التوام إبداعات الأعضاء النّثريّة و الشِّعريّة (يمنع النقل 2 2015-05-17 23:16
أفرحوني بمشاركتهم (بقلمي ) -**- محطم القيود -**- منتدى المواضيع المكررة و المحذوفة 1 2015-05-12 17:04


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
المراجع : متاحة
المصادر : متاحة


 

الساعة الآن 22:00 بتوقيت الجزائر
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء, فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الوادي انفو ولا نتحمل أي مسؤولية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر).


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir, منتدى الوادي , منتدى وادي , منتدى الجزائر