الرئيسية / اخبار / ما هي فوائد البرتقال الصحية ؟
فوائد البرتقال

ما هي فوائد البرتقال الصحية ؟

ربما كنت على عدم دراية بمدى أهمية إضافة و فوائد البرتقال لطاولتك وقائمة مشترياتك لما يحتويه من فوائد لصحة الفرد, وربما خطر في بالك طريقة لتستعملها كمحسنات للقوة الذهنية والبدنية, والإعلانات مليئة بالمنتجات الدوائية وكذلك الوصفات التقليدية؛ ولكن لم تتدارك أن الأمر قد يكن بسيطاً  عبر تناول البرتقال فحسب, بدلاً من إنفاق المال على السراب .

هو تلك الفاكهة الارجوانية اللون ولها اكثر من نوع فمنها

البرتقال الحلو : هو البرتقال الاكثر انتشارا ومهم جدا لستخدامه في صناعة العصائر

البرتقال اليوسفي : لا يحتوى عموما على بذور حلوى المذاق

وهناك ايضا البرتقال الياباني والبرتقال الحامض

ينتمى البرتقال الى الحمضيات مثله مثل الليمون له لون برتقالي عموما, جاء اسمه من كلمة البرتغال نسبة الى دولة البرتقال ويقال انهم اول شعب قام بنقل البرتقال من موضنه الاصلى, وقامو بزراعته حيث تعتمد اقتصاديات عدة دول على البرتقال في الكثير من المجالات منها :

  • بيع البرتقال بشكله الاساسي كفاكهة وهذه تعتبر اول فوائد البرتقال لاقتصاد الدول
  • واعتماده لانتاجالعصائر المعلبة كعصير البرتقال

ترتيب اكثر الدول انتاج للبرتقال :

البرازيل تعتبر دولة السامبا اكبر دولة في انتج البرتقال

الولايات المتحدة الامريكية تنتج الو م ا البرتقال بكميات كبيرة وتاتى كثاني دولة بعد البرازيل

المكسيك تعد ثالث دولة من حيث انتاج البرتقال

مصر هي ليست رابع دولة من حيث انتاج البرتقال لكنها اكبر دولة عربية في انتاج البرتقال

يتمتع البرتقال بالفوائد جسدية وأخرى للأعضاء الحيوية عند الإنسان. وبالتأكيد ستضيف البرتقال إلى طاولتك بعدما تعلم أنه يسهم في تقليل إحتمالية الإصابة بالأمراض, والوقاية من الحالات الصحية المختلفة, يعتبر البرتقال أنسب فاكهة لبناء أي حمية غذائية. البرتقال أكثر الفواكه التي يتم زراعتها عالمياً .

 ما فوائد إستهلاك البرتقال ؟

فوائد البرتقال لعضلة القلب :

بناءٍ على ما ورد من مؤسسة القلب الأمريكية حول فوائد البرتقال لصحة الفرد, فمن فوائد البرتقال أن تناول كميات مناسبة من الفواكه الحمضية كالبرتقال والجريب فروت؛ يساهم في تقليل احتمال الإصابة بالسكتة القلبية عند النساء, والأفراد المواكبين على تناول الفواكه الحمضية يقلل إحتمالية إصابتهم بالسكتة الإسكيمية بنسبة 19 % أعلى من المهملين تناول الفواكه الحمضية من النساء .

ومن فوائد البرتقال على العضلات عموما هو حثها على الاسترخاء, وهذا الاسترخاء ناتج من توفر البرتقال على المغنيسيوم و القضاء على الارهاق .

واثبتت الدراسة ان كل انسان بالغ بحاجة الى جرعة يوميو من المغنيسيوم حوالى 0.3 غرام في اليوم ونقصه يؤدي الى صداع واعياء عام .

فوائد البرتقال ضغط الدم :

بقاء الفرد على تخفيض نسب الصوديوم في الجسم من الأمور الأساسية لحدوث إنخفاض في معدل ضغط الدم, والمواكبة على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم هام للجسم؛ فمن وظيفته توسيع الأوعية الدموية. البوتاسيوم من وظائفه أنه يعمل على الوقاية وتقليل إحتمالية الوفاة من كافة الأمراض, وذلك بناءاً على تقرير منظمة الصحة والغذاء القومية .

فوائد البرتقال للبشرة والجلدية :

وفقٍ لدراسة علمية نشرت في الجريدة الأمريكية لعلم الوبائيات؛ العمل على إستهلاك البرتقال والموز يساهم في دعم الكولاجين للنظام الجلدي عند الإنسان, ومن الوظائف الصحية للكولاجين أنه يقضي على انتشار حب الشباب وآثاره, وحروق الشمس .

السرطان :

بناءٍ على دراستين في الولايات المتحدة الأمريكية؛ أن تناول البرتقال بقي من الإصابة بسرطان الكبد بسبب توافر كميات من فيتامين أ والحمضيات كفيتامين سي, وتقليل إصابة الأطفال بمرض اللوكيميا في الدم .

 فوائده لجهاز المناعي :

أغلب الفواكه الحمضية تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي, والبرتقال يحتوي على مستويات مرتفعة من هذا الفيتامين مقارنة بالفواكه الأخرى, والوقاية من الأمراض السرطانية المتعددة من وظائف البرتقال الأعلى قيمة .

القولون العصبي العلاج الأسباب والأعراض

فوائد البرتقال

فوائد البرتقال لارتفاع الكوليسترول :

قد تتناسى مدى أهمية التوازن في الأنظمة الغذائية, والذي يبرز لاحقاً حالة إنسداد الشرايين وتصلب الأوعية الدموية, فيساهم البرتقال على خفض المعدلات المرتفعة من الكوليسترول في الدم لإحتواءه على الألياف .

فوائد البرتقال لرؤية والإبصار :

فوائد البرتقال لرؤية والابصال كثيرة ومتعددة, البرتقالة الواحدة غنية بنسبة كبيرة من فيتامين أ مما يعمل على تقليل فرصة ضعف الإبصار مع التقدم بالعمر, كما أن فيتامين أ يساعد العينين بإمتصاص الضوء عند النظر وتحسين النظر والرؤية الليلية.

فوائد البرتقال للجهاز العصبي

حيث يقوى البرتقال الجهاز العصبي والقلب, وذالك لحتوى البرتقال على

فيتامين سي والذى يساعد على امتصاص الحديد في الجسم

المغنيسيوم والذي يساعد العضلات على الاسترخاء

فيتامين ا المهم لزيادة مناعة الجسم بانتاج كريات الدم البيضاء

المكملات الغذائية :

يمكن الحصول على فيتامين سي بواسطة المكملات الغذائية التي تشمل الفيتامينات المتنوعة .

هل هناك فوائد للبرتقال تعرفها شاركنا اياها

مواضيع مختارة

فوائد الثوم كثيرة يخفيها وراء رائحة الكريهة... إذا كنت تأنف من رائحة الثوم النفاذه، ونكته المنفرة، فينبغي عليك أن تغير تلك النظرة، وأن تنظر إلى الثوم نظرة أخرى يملؤها الإعجاب والترحيب، لما يحققه لك...
فوائد عصير التفاح تخبرنا الدراسات الحديثة أن عصير التفاح من أفضل الأغذية، والفواكه التي تحفظ الجسم وتمده بالعديد من العناصر الغذائية، لذالك نحن بحاجة الى معرفة فوائد عص...
هل تحب التفاح ؟ تعرف على مكونات وفوائد 100 غ تفاح... الكثيرون ممن يحبون الفاكهة طعاما وشربا و يسألون: ما هي فوائد التفاح ؟ ومن خلال موقع وادي المعرفة سنقدم لكم وصفا تفصيليا لفوائد التفاح ومكوناته والإ...
تعرف على فوائد الموز التى ستجعلك مدمن على تناوله... فوائد الموز متعددة وهو من الفواكهة المفيدة والهامة لصحة الإنسان، وسنحاول في هذا التقرير عبر موقع وادي العرب للمعرفة أن نلقي الضوء على مكونات وعناصر ال...
فوائد عصير الموز المذهلة!!! الموز ينتمي بالأساس إلى فصيلة الأعشاب وليس إلى فصيلة الشجر كما يعتقد الكثيرون، ويرجع هذا الأمر إلى ساقه المرن والغير صلب أو خشبي، وثمرات الموت لا تتدل...
فوائد البقدونس لن تصدق ان به كل هذه الفوائد الكبير... ما هو البقدونس    البقدونس أو كما يليق بالبعض أن يطلق عليه المقدونس ، ملك الخضراوات بلا منازع فوائد البقدونس التي لا تحصى ولا تعد، تلك العشبة ا...

عن وادي العرب للمعرفة

مرحبا بك في موقعنا نتمنى ان تستمتع بمقالاتنا

شاهد أيضاً

جامعات

جامعات عالمية و عربية هي خيرت الجامعات حسب مقاييس موقع CWUR

أفضل 5 جامعات عالمية : كشف موقع CWUR الشهير وهو اختصار لـ (Center for World …

ما رئيك بالموضوع ؟